さて、ダイエット始めたわけですが、僕がやっているのは
ご飯の量を減らす、1日1回にします。でも、野菜や豆腐は
しっかり2食食べます。ビタミンミネラルたんぱく質はちゃんと
とって、エネルギーは自分の脂肪を使うって意識です。

　バランスボールは毎日乗っているので、それだけでも
十分なトレーニングにはなります。そこに、ダンベルトレーニング
を追加します。といっても、スクワットと背中合わせて10分くらい
ですが。

 後は、レッスンの時かなりまじめに体を動かします。
例えば、スージーQをしっかりやると、ウエストを絞れます。
ハーフフレアなどの時も、体のひねりによるコアマッスルの
伸びを感じながらやると効果的です。

　体を伸ばす意識で使うと、かなりのエネルギー消費をすることが出来ます。
エネルギー消費する為には、大きな筋肉を効率よく動かすことが
ポイントです。体で一番大きな筋肉は背中、次に足なので、
背中と足を重点的に動かすように意識します。

　サルサの体の使い方を知って、しっかり動かせば、
かなりの運動量になり、痩せるのは簡単です。