カテゴリ： ダイエット

 　昨日テレビ見てたら、50歳の女性の鍼灸士の方で19年間一日一回自家製青汁を飲むだけという食生活をされている方が紹介されていた。その食生活で劇痩せしてるのかというとそうでもなく、中肉中背で健康体なのですね。　で、調べるとその人の腸内細菌が牛の第一胃内のよう ... もっと読む

 　ついに、体脂肪率11％突入！今日11.7％の計測データ。まだ、誤差はあるにしろ目標値は達成。後は、内臓脂肪レベルが下がってくれるといいんだけど。　さて、先日世界一受けたい授業って番組で、血管の老化を防ぐことによって若さを保つっていうのをやっていたけれども、 ... もっと読む

 　2月の誕生日あたりに計った時に体脂肪がとても増えていて、それ以後筋トレを中心に体を絞ってました。まだ、まだ、体脂肪率11％の目標にはいたってないけどおよそ1ヶ月、取り合えず中間報告。2/9　計測時　体重60.2　体脂肪率14.1％　基礎代謝1476kcal　内臓脂肪レベル6. ... もっと読む

 　さて、ダイエット始めたわけですが、僕がやっているのはご飯の量を減らす、1日1回にします。でも、野菜や豆腐はしっかり2食食べます。ビタミンミネラルたんぱく質はちゃんととって、エネルギーは自分の脂肪を使うって意識です。　バランスボールは毎日乗っているので、そ ... もっと読む

 　ここのところ、ミックスナッツと黒棒、ブロックチョコをずっと食べ続けていたせいでお腹周りがだぶつき気味になってきたので、昨日から、ダイエットモードに入りました。　といっても、間食をしない、甘いものを控える、って言う程度なんだけど、人間の体って不思議で、 ... もっと読む

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